Apfel Tag: 4 einfache & gesunde Rezepte für deinen perfekten Tag – von Frühstück bis Abendessen
Geniesse deinen Apfel Tag mit 4 einfachen, gesunden Rezepten – von Frühstück bis Abendessen. Hol dir Inspiration für deinen perfekten Tag! Gesunde und leckere Apfel Rezepte, einfach zubereitet.
REZEPTE
Apfel-Haferflocken-Porridge
FRÜHSTÜCK
ZUTATEN (für 1 Portion):
50 g Haferflocken
1 Apfel
200 ml Milch (oder Pflanzenmilch)
1 TL Honig oder Ahornsirup
1 Prise Zimt
Haferflocken mit Milch in einem Topf bei mittlerer Hitze 5 Minuten köcheln lassen, bis sie cremig sind.
Apfel waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
Den geschnittenen Apfel unter den Porridge heben und mit Zimt und Honig abschmecken.
ZUBEREITUNG
Energiereich, sättigend und voller natürlicher Süße – perfekt für einen starken Start in den Tag!
Apfel-Walnuss-Salat
MITTAGESSEN
ZUTATEN (für 1 Portion):
1-2 Äpfel
1 Handvoll Walnüsse
1 Handvoll Rucola oder Feldsalat
2 EL Olivenöl
1 TL Honig
1 TL Senf
Salz und Pfeffer
Äpfel waschen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden.
Walnüsse grob hacken.
Rucola, Apfelscheiben und Walnüsse in einer Schüssel mischen.
Olivenöl, Honig, Senf, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren und über den Salat geben.
ZUBEREITUNG
Knackig, nährstoffreich und ausgewogen – ideal für eine gesunde Pause.
Apfel-Zimt-Sticks
SNACK
ZUTATEN (für 1 Portion):
1 Apfel
1 TL Zimt
1 TL Honig oder Ahornsirup
Apfel waschen, entkernen und in dünne Stifte schneiden.
Zimt und Honig vermischen und die Apfelstifte damit bestreichen.
Einfach genießen oder kurz im Ofen bei 180°C für 5 Minuten warm machen.
ZUBEREITUNG
Schnell, lecker und gesund – der perfekte Seelensnack ohne Reue!
Apfel-Kartoffel-Pfanne
ABENDESSEN
ZUTATEN (für 1 Portion):
1 Apfel
4 mittelgroße Kartoffeln
1 Zwiebel
2 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer, Thymian
Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Äpfel waschen, entkernen und in Stücke schneiden. Zwiebel in Ringe schneiden.
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Kartoffeln goldbraun braten.
Zwiebeln und Apfelstücke hinzufügen und weitere 5 Minuten braten.
Mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen und warm servieren.
ZUBEREITUNG
Herzhaft, sättigend und überraschend lecker – ein einfaches Abendessen mit Wow-Effekt.
